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パーソナルストレッチヨガ✨

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会社へ出張yoga🤸‍♀️

先日、インスタを見て私のヨガの活動に興味を持ってくださり オグさんがヨガを受けてくださいました✨ ・ 医学療法士をされているそうで、医学療法はピラティスにも関わりがあり！そこからヨガにも興味を持ったそうです＾＾ ・ ピラティスはコアを中心に行うのでヨガのインストラクターをする私ですが、、とても苦手です💧😅 ・ ・ 会社に出張させていただきました✨ ありがとうございました😊 ・ ・ ナチュリムでは個人出張、 団体様には!団体割引をしております✨ ・ ご予約お問い合わせはメッセージでお願い致します＾＾✈︎ #NATURIM #tokyo #japan #yoga #private #privateyoga #fitness #yogagirl #buildup #diet #instayoga #ヨガ #ヨガインストラクター #プライベートヨガ #訪問ヨガ #ダイエット #ボディメイキング #ダイエッターさんと繋がりたい #誰にも知られずに痩せる #公開トレーニング

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10月yogaevent🌕🌾

10/15 夕方〜 都内でヨガのイベントをします✨ ・ 興味のある方は、メッセージお待ちしております😊 場所等の詳細はメッセージを頂いた方にお伝えしております＾＾ ・ ・ そしてこの写真は、先日撮った ベビトレヨガの＾＾ モデルの赤ちゃんが物凄く可愛かった〜〜❤️❤️❤️ ・ ・ #ベビトレヨガインストラクター #ベビーヨガ #ヨガイベント #babyyogi #yoga #instructor #shooting #cute #event #yogaevent #lesson #NATURIM #tokyo #japan #yoga #private #privateyoga #fitness #yogagirl #buildup #diet #instayoga #ヨガ #ヨガインストラクター #プライベートヨガ #訪問ヨガ #ダイエット #ボディメイキング #ダイエッターさんと繋がりたい #誰にも知られずに痩せる #公開トレーニング

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夏の終わりyoga🌞

二カ月に一回のヨガイベントをしてきました♪ ・ いつもきてくださるメンバーだったので、かなり強いポーズにしました！💪 ・ みなさん汗だくになって楽しんでいました♪ ・ ・ 次回は10月に開催します＾＾ ご興味ある方は連絡ください✨ ・ #NATURIM #tokyo #japan #yoga #private #privateyoga #fitness #yogagirl #buildup #diet #instayoga #mensyoga #yogaevent #ヨガイベント #メンズヨガ #ヨガ #ヨガインストラクター #プライベートヨガ #訪問ヨガ #ダイエット #ボディメイキング #ダイエッターさんと繋がりたい #誰にも知られずに痩せる #公開トレーニング #メンズ

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炭水化物抜きダイエット

私の最近の主食です笑 ・ タンパク質と野菜がメイン♪ ・ ・ ですが、、、 ・ 「炭水化物を減らしすぎると体は痩せるが心も痩せる」 ・ 子供への健康推進指導の方がおっしゃっていたそうで名言だなと思いました。 ・ ・ 私もモデル時代、 無謀な過激なダイエットをした時にそれを感じたことがあります💧そして女の子の日も止まり、、、 ・ 体は細くなっていくけれど、 心は削げていく感覚。 ・ ・ ダイエットもほどほどに、、、 ・ ・ 太ってしまうのではないかと 白米を食べる事が怖い方は、 玄米や雑穀米を少しずつ食べたりするところから始めてみましょう♪ ・ ・ #ダイエットとは #痩せるという事だけが大事な訳ではない #キレイなボディラインを作りましょう #心は削げたくない #基本 #一汁三菜 #シェイプアップ #ボディメイク #誰にも知られずに痩せる #ダイエッターさんと繋がりたい #公開トレーニング #NATURIM #tokyo #japan #yoga #private #privateyoga #fitness #yogagirl #buildup #diet #instayoga #ヨガ #ヨガインストラクター #プライベートヨガ #訪問ヨガ

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夏前yoga🌈

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Spring yoga🌸

以前お伝えしていましたイベント Spring yoga🌸 を開催しました♪ ・ ・ 初めての方もいらしたので、みなさんの声を聞きながらレッスンを進めていきました♪ ・ 今回は男性率高め！ ・ ・ 実は男性の方の方がヨガをしたいと声をかけてくださることが多いんです⭐️ ・ メンズヨガももっと浸透してほしいですね＾＾ ・ ・ #NATURIM #tokyo #japan #yoga #private #privateyoga #fitness #yogagirl #buildup #diet #instayoga #mens #mensyoga #ヨガ #ヨガインストラクター #プライベートヨガ #訪問ヨガ #ダイエット #ボディメイキング #ダイエッターさんと繋がりたい #誰にも知られずに痩せる #公開トレーニング #メンズヨガ #メンズ

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TODAYS GREEN SMOOTHIE♡

todaysスムージー♡ ・ アボカド🥑 半玉 ほうれん草 1束 バナナ🍌 一本 ・ お好みで 豆腐 半丁 ・ ・ 豆腐を入れるとタンパク質も取れてもったりスムージーになるので私は好きです♡ ・ ・ アボカドはビタミンEが豊富で森の卵とも言われていますね⭐️ ・ アンチエイジング効果があり、毎日摂取すると加齢臭も治っていく‼︎そうですよ＾＾ ・ ・ #smoothies #begitable #fruit #fresh #model #girl NATURIM #tokyo #japan #yoga #private #privateyoga #fitness #yogagirl #buildup #diet #instayoga #ヨガ #ヨガインストラクター #プライベートヨガ #訪問ヨガ #ダイエット #ボディメイキング

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グリーンスムージー⭐️

グリーンスムージーで一食置き換え♪ ・ 今日のメニューは 小松菜.リンゴ.バナナ(斑点あり) ・ ・ 一食をスムージーに置き換えるだけで、お腹のポッコリもだいぶ変わります！ ・ 私はこれに米麹を煮詰めた甘酒やきな粉、黒ごまなどを加えて栄養価upをしています⭐️ ・ ・ ちなみに、これで実質200円もかかっていません^ ^ 外でグリーンスムージーを買うより断然お得ですね⭐️ ・ ・ #NATURIM #tokyo #japan #yoga #private #privateyoga #fitness #yogagirl #buildup #diet #instayoga #greensmoothie #ヨガ #ヨガインストラクター #プライベートヨガ #訪問ヨガ #ダイエット #ボディメイキング #グリーンスムージー #置き換え #酵素 #生 #バナナ #ダイエッターさんと繋がりたい

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